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Mein 22. Wettkampf über 10km:
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Zuerst die Daten zu diesem 10. RWW-Ruhrauenlauf am 28.08.2004
1907 Läufer und Läuferinnen insgesamt in 6 verschiedenen Wettbewerben
1036 Läufer und Läuferinnen erreichten das Ziel des 10km-Laufes
5000 Zuschauer
200 ehrenamtliche Helfer
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Die Anmeldung
Eine Voranmeldung war möglich, jedoch kam der Entschluss, hier zu starten, sehr spontan zustande.
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Der Start
Der Start erfolgte in 2 Gruppen (schneller und langsamer als 50 Minuten) mit 5 Minuten Abstand. Trotz der Läuferteilung wurde man auf
den ersten 2 Kilometern durch die Masse an Läufern (zum Glück) stark ausgebremst.
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Der Lauf
Durch die angenehme Temperatur und die anspruchsvolle, schön gelegene Strecke entlang der Ruhr machte der Lauf richtig Spaß! Da ich
keinen "neuen Rekord" aufstellen wollte (2 Wochen bis zum Marathon in Köln), und mein geplantes Tempo (5Min/km) leicht zu erreichen war, genoss ich die schöne Gegend und die
vielen beifall-gebenden Zuschauer längs der Strecke. Das einzig negative Erlebnis war ein älterer Läufer, der nach Kilometer 7 laut schnaufend mich überholte und immer mehr
schwankend und strauchelnd fast vor einer Stahl-Stütze prallte. Wenig später kam er vom Weg ab und fiel in die Ruhrböschung. Nachdem ein Läufer ihn vor dem Fall in die Ruhr
gerettet hatte, wollte er wieder völlig am Ende seiner Kräfte weiter laufen. Er musste fast durch Gewalt und Anschreien anderer Läufer dazu gebracht werden, sich erst einmal auf
einer Bank hinzusetzen. Einen solch unvernünftigen, völlig auf das Ziel fixierten Läufer habe bisher bei keinem Lauf erlebt. Wer sich während eines Wettkampfes so
lebensgefährlich verhält, sollte lieber mit der Lauferei aufhören.
Aufgrund der angenehmen Wetterlage waren die Versorgungsstände auf der Strecke ausreichend. Für höhere Temperaturen sind hoffentlich
mehr Wasserstellen vorgesehen.
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Das Ziel
Nach den teilweise engen Wegen und Ecken öffnete sich zum Ziel hin die Strecke optimal mit sehr vielen lautstark anfeuernden
Zuschauern.
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| km |
Zeit |
Puls |
Plan |
Diff. |
| 01.000 |
04:45 |
156 |
05:00 |
-0:15 |
| 02.000 |
04:52 |
170 |
05:00 |
-0:08 |
| 03.000 |
04:57 |
171 |
05:00 |
-0:03 |
| 04.000 |
05:06 |
168 |
05:00 |
+0:06 |
| 05.000 |
04:51 |
170 |
05:00 |
-0:09 |
| 06.000 |
05:23 |
170 |
05:00 |
+0:23 |
| 07.000 |
04:51 |
170 |
05:00 |
-0:09 |
| 08.000 |
05:03 |
168 |
05:00 |
+0:03 |
| 09.000 |
04:58 |
162 |
05:00 |
-0:02 |
| 10.000 |
04:56 |
168 |
04:59 |
-0:03 |
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Ges. |
49:42 |
167 |
49:59 |
-0:17 |
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Nach dem Lauf
Die Versorgung im Ziel erfolgte mit Wasser und Apfelschorle (alles ohne Kohlensäure?) und Bananen. Für die letzten Finisher fehlten
jedoch Bananen. Ein Sanitätsbereich war sehr umfangreich vertreten.
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Zum guten Schluss
Die Organisation dieser 10. Veranstaltung hat gut funktioniert. Auf der Strecke gab es eine ausreichende Anzahl von Streckenposten und
Sanitätern. Vorbildlich war die Information durch die Moderatoren und die Beschilderung auf dem Veranstaltungsort. Das Unterhaltungs-Angebot auf dem Veranstaltungsort war sehr
vielseitig. Die Lauf-Veranstaltung ist für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis mit verschiedenen
Angeboten vorbehaltlos zu empfehlen.
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Links zum 10. RWW-Ruhrauenlauf
Homepage RWW (Veranstalter)
Homepage TSV Viktoria 1898 Mülheim (Ausrichter)
Homepage mika timing (Ergebnisse)
Laufbericht von Roland Just
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Letzte Aktualisierung: 03.04.2006
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