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Mein 30. Wettkampf über 10km:
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Zuerst die Daten zu diesem 24. Neumühler
Strassenlauf am 11.06.2005
277 Teilnehmer
96 Teilnehmer beim 10km-Lauf incl. einem Rollski-Läufer
45 Helfer
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Die Anmeldung
Eine
Voranmeldung war per Post, Fax oder E-Mail möglich.
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Der Start
Für die
Jahreszeit war es recht frisch. Es drohten den ganzen
Tag dunkle Wolken am Himmel. Während der ganzen
Veranstaltung gab es Gott sei Dank nur ein paar Minuten
lang leichten Regen. Der Wind blieb aber ständig recht
böig. Der Start erfolgte ca. 500m vor dem späteren Ziel
pünktlich um 18:00 Uhr. Ich habe (als Folge des
Rhein-Ruhr-Marathons?) Rückenschmerzen. Daher gilt für
diesen Lauf: Nur ankommen ist wichtig!
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Der Lauf
Ich hielt
mich vom Start weg hinten auf. Die Rückenschmerzen waren
verschwunden. Das Laufen fiel mir sehr leicht. Ohne es
zu merken, wurde ich immer schneller. Den zweiten
Kilometer lief ich wieder mit meinen beim Start
festgelegten Tempo. Und wieder ging es schneller über
die nächsten Kilometer. Meinen Plan, wenn nötig auch
"gebremst" genau mit 50 Minuten das Rennen zu beenden,
vergaß ich. Ich lief die weiteren Kilometer aber nicht
am "Anschlag".
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| km |
Zeit |
Puls |
Plan |
Diff. |
| 01.000 |
04:43 |
152 |
5:00 |
-0:17 |
| 02.000 |
05:01 |
160 |
5:00 |
+0:01 |
| 03.000 |
04:46 |
168 |
5:00 |
-0:14 |
| 04.000 |
04:59 |
170 |
5:00 |
-0:01 |
| 05.000 |
04:46 |
169 |
5:00 |
-0:14 |
| 06.000 |
04:49 |
170 |
5:00 |
-0:11 |
| 07.000 |
04:43 |
170 |
5:00 |
-0:17 |
| 08.000 |
04:47 |
170 |
5:00 |
-0:13 |
| 09.000 |
04:46 |
171 |
5:00 |
-0:14 |
| 10.000 |
04:49 |
167 |
5:00 |
-0:11 |
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Ges. |
48:09 |
167 |
50:00 |
-1:51 |
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Das Ziel
Mit Beginn
der letzten Runde nahm ich etwas an Tempo raus. Ich
wollte erst kurz vor dem Ziel wieder richtig Gas geben.
400m vor dem Ziel überholten mich daher eine Läuferin
und ein Läufer, die zum Endspurt bereits angesetzt
hatten. 200m vor dem Ziel gab ich Gas und überholte
beide. Das wollten die beiden wiederum nicht auf sich
sitzen lassen und beschleunigten nochmals mit
Unterstützung des vereinseigenen Moderators, um dadurch
im Ziel vor mir anzukommen. Ich war trotzdem voll auf
zufrieden.
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Nach dem Lauf
Im Ziel gab kostenlos
Zitronensprudel und Tafelwasser. Auf dem Vereinsgelände
gab es einen selbst geführten Bierstand, reichlich
Kuchen und frisch gegrilltes mit Salat zu moderaten
Preisen. Um möglichst viele Athleten lange hinzuhalten,
wurde erst nach der Siegerehrung die Urkunden ausgegeben
und unter anderen Teilnehmens ein üppiger Frühstückskorb
verlost.
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Zum guten Schluss
Die Veranstaltung ist für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis mit verschiedenen Angeboten zu empfehlen. Es gab keine
Steigung bzw. Gefälle. Die Strecke war daher leicht zu laufen
und ist aufgrund der rechteckigen Verlaufs mit 2
abgerundeten Ecken als eine sehr schnelle Bahn bekannt. Es gab für jeden gelaufenen Kilometer ausreichende Markierungen auf dem Boden.
Die gesamte Veranstaltung wurde ohne fremde Hilfe in
Eigenregie gut organisiert. Allerdings ging es wegen der
Kosten auch bei diesem Lauf nicht ohne
Sponsoren/Werbung.
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Links zum
24. Neumühler Strassenlauf
Homepage TuS Hamborn-Neumühl 07
Ergebnisse Veranstalter TuS Hamborn-Neumühl 07
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Letzte Aktualisierung: 25.07.2005
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