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Mein 36. Wettkampf über 10km:
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Zuerst die Daten zu diesem
25. Run am Ring (Nürburgring) am 21.08.2005
Über 11000 Teilnehmer insgesamt.
359 Athleten beim 10km-Lauf.
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Die Anmeldung
Eine
Online-Anmeldung war leicht möglich. Man konnte dadurch
viel Geld sparen.
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Der Start
Am
Nürburgring angekommen machte ich erst mal mit dem
Fahrrad eine Runde (5,125km). Eine sehr interessante
Strecke. Auch wenn es nicht die alte Gesamtstrecke war,
die man als die anspruchsvollste Rennstrecke der Welt
bezeichnet.. Der Lauf durch die "Grüne Hölle", die etwas
länger als ein Halbmarathon ist, ist aufgrund der
Höhenunterschiede als sehr schwer. Aber auch die
GP-Strecke hat es in sich...
Zum ersten
Mal nehme ich die folgenden Worte "in den Mund". Eine
wirklich geile Strecke!
Mit am Start
war die derzeit schnellste deutsche
Langstrecken-Läuferin Sabrina Mockenhaupt und der
Rhein-Ruhr-Halbmarathon-Sieger (2005) Oliver Mintzlaff. Nach Foto-Termin und Interview kam endlich
der Start. Ich startete sehr nahe an den Spitzenläufern
und wollte möglichst lange an ihnen dranbleiben. Schon
am Ende der Boxengasse, da wo die berühmte weiße Linie
beginnt, die von den Rennautos nicht überfahren werden
darf, konnte ich Sabrina und Oliver nicht mehr sehen...
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Der Lauf
Den ersten
Kilometer beendete ich nach sensationellen 4:04. Dann
war natürlich die Luft raus.
Es ging
bergab, Rechts-Links-Kurven und wieder bergauf. Durch
die breite Strasse lief man häufig diagonal von einem
zum anderen Straßenrand. Die Zuschauerränge waren
meistens sehr weit weg angesiedelt. Die Auslaufzonen für
vom weg abgekommene Rennwagen sind sehr großzügig
angelegt. Nur wenn man mal live diese Straßen einmal
nutzen darf, erkennt man die wirklichen Dimensionen.
Zwischendurch
war der Puls auf einen Spitzenwert von 183. Der
Durchschnitts-Puls war jedoch für jeden Kilometer nicht zu hoch. Aufgrund
der lang anhaltenden Steigungen musste ich mehrmals das
Tempo rausnehmen und Erholungsphasen einlegen. Schmerzen
in der Brust und im Magen (zu viel Lammkeule am Vortag?)
setzten mir zusätzlich zu.
Nach 5,1km
und der letzten Steigung war die GP-Strecke zum ersten
Mal geschafft und man lief auf der Start-Ziel-Geraden
wieder in die 2. und letzte Runde. Meine Zwischenzeit
lag hier bei ca. 24:15. Die geplante Ziel von 48 Minuten
konnte ich vergessen. In der zweiten Runde konnte ich
unmöglich die gleiche oder eine schnellere Zeit laufen.
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km |
Zeit |
Puls |
Plan |
Diff. |
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01.000 |
04:04 |
167 |
04:33 |
-0:29 |
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02.000 |
04:38 |
170 |
04:33 |
+0:05 |
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03.000 |
04:38 |
170 |
04:33 |
+0:05 |
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04.000 |
05:08 |
169 |
04:33 |
+0:35 |
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05.135 |
05:49 |
167 |
05:48 |
+0:01 |
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06.135 |
04:49 |
167 |
04:33 |
+0:16 |
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07.135 |
04:53 |
158 |
04:33 |
+0:20 |
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08.135 |
05:23 |
160 |
04:33 |
+0:50 |
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09.135 |
05:14 |
163 |
04:33 |
+0:41 |
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10.269 |
05:37 |
167 |
05:48 |
-0:11 |
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Ges. |
50:13 |
166 |
48:00 |
+2:13 |
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Das Ziel
Mit der
Gewissheit, auf keinen Fall in den geplanten 48 Minuten
anzukommen, lief ich mit etwas weniger Tempo, aber
wesentlich bewusster, durch dieses sehr interessante
Ziel.
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Nach dem Lauf
Nach dem
Lauf, dem Essen und Trinken, ging es mit dem Auto nach
Aldenau, wo eine Mountainbike-Tour rund um den
Nürburgring startete und endete (25-26km).
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Zum guten Schluss
Die
Veranstaltung ist für Anfänger, Fortgeschrittene und
Profis mit verschiedenen Angeboten (insgesamt 25
Wettbewerbe mit Laufen, Walking und Rad) zu empfehlen.
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Von der Homepage des
Veranstalters:
Die zweite Auflage von "Rad&Run am
Ring", dem Mega-Sportevent für Radfahrer und Läufer am
Nürburgring, ging vom 19. bis 21. August 2005 über die
Bühne. Insgesamt eroberten über 11.000 Teilnehmer die
Rennstrecke auf der Eifel und traten in 19 verschiedenen
Disziplinen gegeneinander an. |
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Links zum
25. Run am Ring (Nürburgring)
Homepage Veranstalter
Ergebnisse der Veranstaltung (mika
timing)
Fotos der der Veranstaltung (First
Foto Factory)
Laufbericht und Fotos von Gustav
Schröder
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Letzte Aktualisierung: 17.04.2006
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