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Der Lauf
Den ersten
Kilometer schaffte ich noch relativ leicht in 4:07. Aber
nach der
Hälfe der Kilometer stand meine Uhr auf ca. 22:18.
Vom Puls her kam ich
zeitweise an meine Grenzen.
Mein Soll von
44:00 konnte ich sowieso nicht einhalten. Also etwas
Tempo raus. Hauptsache gesund ankommen.
Am Getränkestand griff ich nach
einem Becker Wasser. Die Hälfte des
Bechers trank ich schnell und schüttete den Rest über den Kopf. Das tat gut.
Bei Kilometer 5 hatte ich etwas,
was ich schon lange nicht mehr hatte: Kurze
Wadenkrämpfe. Die 4 Tage ohne Training wegen der
Erkältung und die falsche Ernährung der letzten Tage
mussten der Grund sein.
Ich
wollte noch unter 47:00 bleiben, aber immer wenn ich
etwas schneller laufen wollte, spürte ich wieder die
Ankündigung eines Krampfes. Also lieber ohne Verletzung
und langsamer ins Ziel einlaufen.
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